Løbesko × hælspore.
Her får du 4 gode råd til, hvad du skal være opmærksom på, når du skal købe nye løbesko og døjer med en øm hæl.
Når du vælger løbesko, er pasformen afgørende.
Vælg løbesko, der passer præcist til din fods bredde og er komfortable at have på. En optimal pasform mindsker friktion og bevægelse, hvilket kan forebygge irritation, især ved hælspore. Pasformen er vigtig for din tilfredshed, så prøv skoene før køb og lyt til din intuition.
Vælg løbesko, der tilbyder mærkbar støtte og stabilitet - særligt til bagfoden.
Prioriter svangstøtte og en solid hælkappe, når du vælger løbesko efter hælproblemer. Skoen skal give tilstrækkelig stabilitet for at mindske trykket på foden og risikoen for irritation i hælen. En fast hælkappe sikrer stabilitet under fodafvikling og jævn trykfordeling.
Graden af støddæmpningen i dine løbesko kan have en afgørende effekt.
Sørg for, at dine løbesko har passende stødabsorbering, især i hælen og svangen, for at mindske belastningen på svangsenen. For blød dæmpning kan være skadelig for hælsmerter, da det kan reducere stabilitet. Find en balance mellem støddæmpning og stabilitet, og søg gerne råd hos en specialist.
Fleksibilitet i forfoden og højden på hældroppet har særlig betydning, når du døjer med hælsmerter.
Det er vigtigt for os at nævne, at der ikke findes én "universal" type løbesko, der automatisk fjerner hælsmerter. Hvis du mistænker, at du lider af hælspore, anbefaler vi at læse vores artikel om behandling, årsager og symptomer her.
Book en gratis løbetest i Kaiser Sport & Ortopædi, og få vejledning i løbesko der er gode mod smerter i hælen.
Er du på udkig efter løbesko, så kig forbi din nærmeste Kaiser Sport & Ortopædi og få hjælp og sparring til valg af nye løbesko. Du kan booke en tid til løbetest eller kigge forbi til en drop-in-tid.
Når du skal købe nye løbesko og har problemer med hælspore eller generelle hælsmerter, er det vigtigt at fokusere på flere centrale krav. Først og fremmest skal skoene have en optimal pasform, der matcher din fods bredde og giver komfort uden friktion; en god pasform hjælper med at forebygge irritation og ubehag. Støtte og stabilitet er også essentielle, så vælg sko med solid svangstøtte og en fast hælkappe, der stabiliserer foden og mindsker trykket i hælområdet. Støddæmpning er vigtig for at reducere belastningen på svangsenen, men vær opmærksom på, at for blød dæmpning kan føre til manglende stabilitet. Derudover skal skoene have tilstrækkelig fleksibilitet i forfoden for naturlig bevægelse, samtidig med at en moderat hældrop kan hjælpe med at fordele trykket korrekt. En kombination af disse egenskaber, tilpasset din specifikke situation, er afgørende for at lindre hælsmerterne.