Indlæg × Hælspore.
Døjer du med en hælspore? I denne artikel gør vi dig klogere på hvordan et par fodindlæg kan hjælpe mod hælspore og generelle smerter i hælen.
Afsnit 1/4
Hvad er en hælspore? Og hvordan det behandles med fodindlæg?
Hælspore er en smertefuld tilstand, som opstår på grund af en kalkaflejring der skaber en udvækst på undersiden af hælbenet. Denne tilstand er ofte forbundet med plantar fasciitis, hvor smerterne typisk opstår ved at stå eller gå. I mange tilfælde er det imidlertid ikke selve "hælsporen", der forårsager smerterne, og den er ofte ret ufarlig. Det er snarere den ledsagende svangsenebetændelse (plantar fasciitis), der skaber symptomerne. Derfor har indlæg med svangstøtte vist sig mere effektive end blot almindelige hælindlæg som gelehæle.
Ovenstående erfaringer underbygges også af forskning fra blandt andet Radiologiafdelingen på Orthopedic University Hospital Balgris og emnet belyses også i Chinese Journal of Traumatology.
Behandlingen af hælspore kan inkludere hvile, manuel terapi samt øvelser der strækker fodens strukturer. Fodindlæg kan være en effektiv løsning ved at yde støtte til hælen og omfordele trykket, hvilket lindrer smerter og fremmer heling ved at aflaste området omkring hælsporen. Dette kan hjælpe med at undgå fuldstændig hvile fra daglige aktiviteter.
Overvejer du indlæg mod smerter i hælen? Læs med her.
Informationsbokse:
Hvilken opgave har fodindlægget?
Hælsporer kan ofte være relateret til fodens biomekanik, som kan forværre smerten. Derfor er en grundig evaluering af foden og bevægelsesmønstrene helt essentiel for at afgøre, hvordan et indlæg kan understøtte dine naturlige bevægelser og lette belastningen i hælområdet. Derfor er det altid en fysioterapeut der undersøger dig, og som laver dine indlæg.
Indlægget skal tilbyde tilstrækkelig støtte til fodens bue. Dette er vigtigt for at fordele vægten jævnt og mindske belastningen på hælen, hvilket kan reducere smerter og ubehag. En vigtig egenskab er evnen til at absorbere stød fra aktiviteter som gang og løb. Ved at reducere trykket på hælen kan indlægget bidrage til skabe mindre pres på de udsatte områder. Derfor designes indlægget til at omfordele trykket på foden, især i hælområdet. Denne trykfordeling er afgørende for at skabe en behagelig gåoplevelse og fremme heling.
Det er vigtigt, at indlægget understøtter fodens naturlige bevægelser uden at begrænse dem. Dette hjælper med at forhindre overkompensation, som kan føre til yderligere smerter.
Vores tilgang til indlæg.
Vores filosofi er, at fødderne bør tage styringen i deres egen funktion. Vi mener ikke, at der findes en universelt "korrekt fodstilling", og derfor forsøger vi heller ikke at ændre fodens naturlige position. I stedet lægger vi vægt på at skabe rammer og støtte, så fødderne kan yde deres bedste. Faste og stive indlæg når sjældent dette mål, hvorfor vi foretrækker indlæg, der er fleksible og i harmoni med fodens naturlige bevægelser.
Vores primære mål er altid at identificere årsagen til dine hælsmerter. Dette kan i mange tilfælde betyde, at vi designer indlæg, der primært fokuserer på at støtte svangen, selv når smerterne opstår i hælen eller i tilstødende områder. Hælens smerte kan ofte være relateret til overbelastning eller irritation af strukturer, som er forbundet med svangen, såsom plantar fascia. Ved at give støtte til svangen, kan vi lindrer trykket på hælen, hvilket også kan reducere symptomerne.
Det er også væsentligt, at indlægget fungerer godt sammen med den fodtøj, det skal anvendes i. Hvis skoene bidrager til problemet, bør dette tackles først, før vi overvejer indlægsløsninger. Indlæg bør derfor ses som en del af en holistisk tilgang, der også kan inkludere øvelser for at styrke fødderne og optimere bevægelsesmønstrene.
Afsnit 2/4
I design-processen af indlægget har vi fokus fleksibilitet og støtte.
Gennem metoder som 3D-scanning og dynamiske trykplademålinger og manuelle tests undersøger vi nøje, hvordan din fods opbygning er og hvordan vægten fordeles mens du bevæger dig. Denne indsigt er afgørende for at fremstille et indlæg, der målrettet lindrer smerter fra hælspore.
Vores erfaring har vist, at det sjældent er gavnligt at hæmme fodens naturlige bevægelser i forbindelse med en hælspore. Derfor prioriterer vi fremstilling af indlæg, der støtter frem for at begrænse foden. Et standardindlæg, der ikke er tilpasset individuelt, kan let begrænse fodens bevægelse, hvilket ikke er hensigtsmæssigt. Vi fokuserer derfor på at undgå overkorrektion og lægger vægt på at støtte fodens naturlige bevægelsesmønstre. Disse forholdsregler er centrale i vores arbejde med at designe et skræddersyet indlæg, der effektivt behandler smerter i hælen og svangen.
Afsnit 3/4
Fra vurdering til specialtilpasset løsning til hælspore.
Med de indledende målinger og tests analyserer vi sammenhængen mellem din fodstruktur og din hælsmerte. Vi gennemgår 3D-scanninger og trykplademålinger for at skaffe et klart billede. Indlægget fremstilles gennem varmemodulering for at sikre præcis støtte efter dine behov.
Efter designprocessen vælger vi det mest egnede materiale, som kan mindske stress på de udsatte områder og øge komforten, når du går, står eller løber. Materialevalget er baseret på typen af aktivitet, da forskellige aktiviteter kræver forskellig støtte og fleksibilitet. Denne indsigt er vigtig for at håndtere de underliggende årsager til hælspore.
Når indlægget er klart, mødes du igen med din fysioterapeut for at tilpasse det yderligere. Under denne session justeres indlægget for at sikre korrekt støtte og komfort. Det tilpasses til den rigtige størrelse og pasform i forhold til dine sko, så du ikke oplever yderligere problemer i dine daglige aktiviteter.
Afsnit 4/4
Sådan bliver dine fodindlæg 100% tilpasset til dine fødder.
Typiske skader vi behandler med fodindlæg.
Se priser.
Priserne for ortopædiske indlæg kan variere afhængigt af typen af indlæg. Vi tilbyder to typer: et fuldlængdeindlæg og et trekvartlængdeindlæg. Begge indlægstyper bliver designet specifikt til dine fødder og fremstilles af den fysioterapeut, der udfører måltagningen.
DKK 600: Førstegangskonsultation og måltagning á 30 min. (Obligatorisk)
DKK 1700: Produktion af ortopædiske indlæg, fuldlængde
DKK 1100: Produktion af ortopædiske indlæg, trekvartlængde
Pris: Et fuldlængde indlæg koster alt i alt DKK 2300. Et trekvartlængde indlæg koster DKK 1700.
Tilskud.
I Kaiser Sport & Ortopædi er alle Danmark-medlemmer berettiget til tilskud på fysioterapeutiske ydelser, herunder førstegangskonsultationer, fysioterapeutisk behandling og udleveringstider i forbindelse med fodindlæg. Hvis du har en privat sundhedsforsikring, bør du kontakte dem for at høre om dine muligheder for tilskud til behandling.
Danmark: Førstegangskansultationen (Pris DKK 600) og udleveringstiden er tilskudsberettiget til medlemmer af Sygeforsikring Danmark. Der gives et tilskud på DKK 192 i alle grupper.
Har du en privat sundhedsforsikring: Vi samabejder bl.a med Tryg, Pension Danmark og PFA omkring tilskud til fysioterapi i Kaiser Sport & Ortopædi. Har du et andet forsikringsselskab kan du med fordel høre dem om mulighederne for tilskud til behandling.
Bestil tid.
Herunder kan du bestille tid til at få lavet et par individuelt tilpassede ortopædiske indlæg. Du bestiller tid ved at kontakte os via vores skadeformular, hvor vi kontakter dig pr. telefon, når du har beskrevet dine smerteproblematikker.
Du kan også bestille tid over telefon, eller du kan vælge selv at bestille en tid via vores online bookingportal.
Ring på +45 38 28 69 89 i hverdage mellem kl. 09.00-15.00 og bestil tid hos vores sekretær-team. Du kan også bestille et opkald her, så ringer vi dig op, når det passer dig bedst.
Få rådgivning om din skade eller smerteproblematik via vores skadeformular. Når du udfylder formularen, så ringer vorses sundhedsfaglige personale dig op - og kan vi hjælpe med behandling, så booker vi en tid til dig.
Du kan booke online via vores bookingportal Complimenta. Tryk på linket herunder og følg vejledningen i Complimenta.
Er du i tvivl? Bliv kontaktet til en uforpligtende snak.
Opsumering: Et ortopædisk fodindlæg kan være særligt effektivt for dem, der lider af hælspore og hælsmerter. Denne type indlæg tilbyder en individuel og skræddersyet støtte, som ofte ikke kan opnås med almindelige sko. Indlægget tilpasses specifikt til din fods unikke struktur og hjælper med at fordele vægten på en måde, der reducerer trykket på de mest belastede områder, herunder det smertefulde område omkring hælen. Ved at justere fodens position og forbedre kropsholdningen kan indlægget lindre smerter og ubehag relateret til hælspore. Derudover kan det forbedre din biomekanik under både gang og løb. Dette er afgørende for at mindske risikoen for yderligere skader og for at øge den samlede komfort i din dagligdag. Tag skridtet mod en forbedret tilstand ved at bestille tid til en vurdering af dine indlæg. Sammen kan vi finde løsninger, der understøtter din vej til bedring og komfort. Bestil tid her.