Styrkeøvelser til løb.

Se film af de øvelser, som vores fysioterapeuter bruger i behandlingen og i forbyggelsen af diverse løberelateret skader via styrketræningsøvelser, der er løbsspecifikke.

Se flere øvelser:

Forlår & Baglår Fødder Hofte & Lyske Knæ Skinneben & Læg | Løbeteknik Styrke

Squat-øvelsen er til dig, der døjer med smerter i knæet eller gerne vil være en stærkere løber.

Læs mere.

Dødløft-øvelsen er til dig, der har problemer i baglåret eller gerne vil være en stærkere løber.

Læs mere.

The Clean-øvelsen er til dig, der gerne vil forbygge eventuelle skader.

Læs mere.

Walking Lunges-øvelsen er til dig, der har smerter eller ubehag omkring knæet.

Læs mere.

Bulgarian Split Squat-øvelsen er til dig, der døjer med problemer i knæet.

Læs mere.

Stående Ab-/ Adduktion Bækken-øvelsen er til dig, der har smerter i hoften eller bækken.

Læs mere.

Clamshell-øvelsen er til dig, der vil styrke din hofte- og bækkenmuskulatur.

Læs mere.

Hipthrust-øvelsen er til dig, der har smerter i hoften eller har stabilitetsproblematikker.

Læs mere.

Seated Squat-øvelsen er til dig, der har været knæskadet og gerne vil styrke knæet igen.

Læs mere.

Toe Squat-øvelsen er ideel til dig, der har smerter ved knæet eller balance problemer.

Læs mere.

Around the World-øvelsen er ideel til dig, der er begyndt at løbe og vil arbejde med din løbeteknik.

Læs mere.

Nordic Hamstring Curl-øvelsen er ideel til dig, der gerne vil undgå baglårsskader.

Læs mere.

Supine Hamstring Curls-øvelsen er ideel til dig, der døjer med fiber sprængninger i baglåret.

Læs mere.

Supine Sliding Hamstrings-øvelsen er ideel til dig, der har problemer med baglåret.

Læs mere.

The Extender-øvelsen er ideel til dig, der døjer med krampe eller skader i baglåret.

Læs mere.