Indlæg × Nedsunken forfod.
I denne artikel gør vi dig klogere på hvordan et par fodindlæg fra Kaiser Sport & Ortopædi kan hjælpe mod nedsunken forfod. Vi har delt artiklen op i 4 afsnit og et par informationsbokse.
LÆS MERE
Afsnit 1/4
Hvad er nedsunken forfod og hvordan behandles det med indlæg?
Foden har to overordnede "buer". Dette er svangbuen, som er lokaliseret langs den inderste del af foden, og forfodsbuen, som er lokaliseret på tværs af den forreste del af foden. Disse to buer er med til at opretholde funktioner såsom støddæmpning og elasticitet i foden via deres eftergivelighed. Falder én eller begge buer sammen, kan det medføre en forringelse af disse funktioner.
Læs også artiklen: Indlæg til løbesko
Er det specifikt forfodsbuen, der er faldet sammen, kaldes det nedsunken forfod. Nedsunken forfod behandles ofte med genoptræning af forfodens muskulatur, og i mange tilfælde vil et indlæg til skoene være gavnligt for at hjælpe foden til bedre arbejdsbetingelser.
Overvejer du indlæg mod nedsunken forfod? Læs med her.
Informationsbokse:
Hvilken opgave har fodindlægget?
Vurderes det at et indlæg vil være gavnlig for din problematik, er det også interessant at vide hvorfor det er gavnligt og hvordan.I Kaiser Sport & Ortopædi er det en specialiseret fysioterapeut der vil foretage denne vurdering.
Når vi taler nedsunken forfod, er det vigtigt at huske at det ikke nødvendigvis kun er selve forfoden, som er roden til problemet. Det kan være dynamikker længere tilbage i foden eller i underbenet, som forringer dine arbejdsbetingelser og dermed udsætter din forfod for større belastning. Derfor er det altid vigtigt at få en grundig undersøgelse af dine fødder inden det besluttes hvad indlægget skal gøre for at aflaste din fod.
Et indlæg vil ofte være udstyret med styrring til bagfoden, støtte til svangen og en pelotte til at aflaste forfoden. Hvor meget eller hvor lidt mængde der bør være at disse elementer afhænger af din fod og dine arbejdsbetingelser, og man bør altid være varsom for at foden ikke bliver overkorrigeret.
Vores tilgang til indlæg.
I Kaiser Sport & Ortopædi tror vi på, at foden skal gøre størstedelen af arbejdet. Vi mener derfor ikke, at der findes en "perfekt fodstilling", og vi ønsker heller ikke at korrigere foden. Vi ønsker derimod at facilitere, at foden kan yde bedre. Det er sjældent, at et stift eller rigidt indlæg kan løse denne opgave. Derfor arbejder vi ud fra princippet om, at indlægget skal følge fodens bevægelser. Med andre ord skal det være dynamisk og fleksibelt.
Derudover fokuserer vi altid først og fremmest på årsagen til din problematik. Derfor kan vi i nogle tilfælde ende med at lave et indlæg, hvor det primære fokus er svangstøtte, selvom det er forfoden, der gør ondt. Det kommer an på dit udgangspunkt. Endvidere tror vi sjældent, at et indlæg bør stå alene. Først og fremmest er indlægget ikke bedre end skoen, det ligger i. Så hvis skoen er en del af problemet, bør dette adresseres, inden beslutningen om indlæg tages. Indlæg bør derfor være en del af en større indsats, som også kan involvere træningsøvelser for at gøre foden stærkere.
Afsnit 2/4
Fokus på bevægelighed i både fødder og indlæg.
Vi udfører 3D-scanning og dynamiske trykplademålinger for at forstå fodens struktur og vægtfordeling. Hvis du har nedsunken forfod, er det vigtigt for os at finde ud af, hvor belastningen er størst, så vi kan målrette aflastningen korrekt. Vi baserer ikke kun vores konklusioner på teknologiske målinger, men også på funktionelle tests og bevægelsesanalyser for at vurdere bevægelighed i foden og dens påvirkning på belastningen i benet og ryggen
Hos Kaiser Sport & Ortopædi har vi erfaret, at det at bremse bevægelse sjældent fører til positive resultater. Derfor har vores indlæg til nedsunken forfod ikke til formål at korrigere fodens position eller bremse dens bevægelse, men derimod at arbejde med fodens bevægelser. Vi tror på, at bevægelse er nøglen til løsning af smerter i forfoden. Derfor fokuserer vi ikke kun på, hvordan foden ser ud, men også på hvordan den bevæger sig. Målet er at skabe det indlæg, der bedst muligt – i samspil med din fods naturlige funktion – kan nedsætte dine smerter i forfoden og gøre dine fødder stærkere.
Afsnit 3/4
Fra analyse til færdigt indlæg.
Med ovenstående målinger og tests kan vi nu analysere sammenhængen mellem din nedsunkne forfodsstruktur og bevægelighed. Dette gøres ved at nærstudere både 3D-scanning, trykplademåling og de informationer, der er indhentet gennem diverse fysioterapeutiske tests. Når alle informationer er samlet, vælges en afstøbning, som matcher din fodtype, og indlægget produceres ud fra dette gennem varmemodulering. I denne fase sikres det, at proportionerne matcher din fod, heriblandt svanglængde og -højde, pelottens placering og fylde samt indlæggets samlede bredde.
Derudover vælges det præcise materiale, der vil være mest gavnligt for din nedsunkne forfod. Vi udarbejder indlæg i materialer med forskellige grad af eftergivelighed, og indlæggets materialetype vælges ud fra, hvilken type aktivitet det skal benyttes til, hvor meget styring indlægget skal have, og hvor kraftigt du lander på din fod. Alt denne information er essentiel for at adressere din nedsunken forfod effektivt.
Efter denne proces har vi en grundlæggende skitse af dit indlæg til nedsunken forfod, men det er kun begyndelsen. Du og din fysioterapeut vil fastsætte en "udleveringsdato", hvor der er afsat tid til, at din fysioterapeut kan afslutte de sidste detaljer på indlægget i hånden. Her tilslibes indlægget, så det får den rette mængde support og eftergivelighed på de specifikke steder relateret til, hvordan din fod ser ud og bevæger sig. Indlægget tilpasses i øvrigt i størrelse og pasform til din sko, så det ikke ender med at give et dårligt fit.
Afsnit 4/4
Sådan bliver dine indlæg 100% tilpasset til dine fødder.
Når din fysioterapeut har færdiggjort indlægget, skal dette afprøves i dine sko. Det er derfor også vigtigt, at din sko passer til din fodtype, da det ellers kan medføre, at indlæggets funktioner bliver forringet. Derfor samarbejder vores fysioterapeuter ofte med vores skoeksperter i vores tilhørende butik for at sikre, at du også har den rette sko. Her laves der en endelig ganganalyse for at sikre, at du ikke bliver overkorrigeret nogle steder, og samtidig tages der imod feedback om pasform og støtte. Hvis der er noget, som ikke sidder ordentligt, kan det efterjusteres af fysioterapeuten.
Der findes ikke to fødder, der er ens. Alle har endda minimum en lille smule forskel på højre og venstre fod. Det tages der også højde for. Hele vejen fra analyse til den endelige fitting er vores mål, at indlægget bliver 100% tilpasset dine behov.
Et ortopædisk speciallavet indlæg til sko, fra Kaiser Sport & Ortopædi kan være særligt gavnligt for personer med nedsunken forfod, da det giver den nødvendige støtte og stabilitet, som ofte mangler i almindelige sko. Dette indlæg tilpasses individuelt til fodens anatomiske form og hjælper med at fordele vægten jævnt, hvilket reducerer trykket på de områder, der er mest belastede. Ved at forbedre kropsholdningen og justere fodens position kan indlægget lindre smerter og ubehag forårsaget af nedsunken forfod. Derudover kan det føre til en bedre biomekanik under gang og løb, hvilket hjælper med at forebygge yderligere skader og forbedre den generelle komfort gennem dagen. For løbere, der døjer med nedsunken forfod og forfodssmerter kan valget af løbesko også være et afgørende element. Bestil tid til indlæg her.