Indlæg × nedsunken forfod; Sådan hjælper vi med indlæg.
Indlæg × nedsunken forfod.
I denne artikel vil du blive klogere på, hvordan et fodindlæg kan være en del af behandlingen mod nedsunken forfod eller smerter i forfoden. Specialtilpassede indlæg er med til at aflaste, fordele trykket og støtte fodens naturlige bevægelse.
Skal vi hjælpe dig med dine smerter i forfoden?
Hvis du ønsker en professionel vurdering af din nedsunkne forfod og smerter i forfoden - eller finde ud af om indlæg kan være en del af løsningen for dig, kan du booke tid hos en af vores fysioterapeuter. Herunder kan du læse mere om vores behandling med fodindlæg.
Indlæg mod nedsunken forfod - sådan kan vi hjælpe dig.
Nedsunken forfod opstår, når tværbuen bliver fladere. Dette betyder, at mere vægt samler sig på få knogler og trædepuderne foran på foden. Dette kan give smerter under fode og ømhed ved gang eller stående arbejde. Specialtilpassede fodindlæg kan i visse tilfælde, hjælpe med at aflaste de overbelastede punkter og give mere støtte til forfoden.
Smerter som typisk opleves ved nedsunken forfod er en brændende eller stikkende fornemmelse som kan mærkes under forfoden og ud i tæerne. Ofte er man også øm under forfoden, som typisk bliver forværret af længere tids gang eller stående arbejde. Generelt kan man have ubehag i forfoden, hvis man har lukkede sko med hæl på eller i en sko som er for smal i forfoden. I nogle tilfælde ses det også, at man får hård hud eller ligtorne under 2., 3. eller 4.tå-led.
Ved nedsunken forfod bliver enkelte knogler og bløddele belastet ekstra meget, som er det, der udløser irritation og smerter omkring led, slimhinder og nerver under forfoden. Over tid kan nedsunken forfod medvirke i andre lidelser som fx hammertæer.
I behandlingen mod nedsunken forfod er der sjældent en enkelt ting, der er løsningen. En kombination af ortopædiske fodindlæg, tilpasning af fodtøj, ændring i belastning og øvelser til at styrke foden, vil som oftest være behandlingen mod denne tilstand.
Hvilken opgave løser fodindlægget for dig?
Vurderer vi, at fodindlæg skal være en del af behandlingen mod nedsunken forfod, handler det ikke om at rette foden op, men at forstå hvordan din fod arbejder. Fodindlægget skal altså hjælpe din fod, med at arbejde hensigtsmæssigt i de situationer, hvor du får ondt.
Når der er snak om nedsunken forfod, kigger vi typisk på hvordan foden belastes ved gang og stilstand, undersøge hvilke områder der tager imod mest tryk og hvordan dine tæer og knogler i forfoden bevæger sig nede i din sko.
Et fodindlæg mod nedsunken forfod kan:
- støtte tværbuen (buen på tværs af forfoden), således at trykket bliver fordelt på andre og flere knogler.
- aflaste trykzoner under forden, hvor du har mest ondt.
- hjælpe med at skabe mere plads og støtte til tæerne, hvis de bliver presset ned eller sammen.
Hvor meget og hvad indlægget skal gøre for dig, afhænger af hvordan din fod er opbygget. Derudover vil det afhænge af dit aktivitetsniveau og hvilken belastning der kommer på forfoden - altså, er det gang, stilstand, løb eller arbejder du på et meget hårdt underlag. Det har naturligvis også noget at sige, hvor længe du har haft dine symptomer.
Vi er meget opmærksomme på ikke at overkorrigere - et indlæg skal støtte og aflaste. Vi ønsker ikke at skabe en ny, kunstig stilling, da dette kan give andre problemer i foden.
Vores tilgang til dine ortopædiske fodindlæg.
Vores filosofi er, at fødderne skal have lov til at fungere uden unødvendig kontrol. Vi tror ikke på en "perfekt" fodstilling. Vi har hver især vores unikke måder at bevæge os på, derfor er vores fokus på at forstå hvordan din krop bevæger sig - og derved finde ud af hvordan vi kan støtte bedst muligt med et indlæg.
Erfaring og forskning peger på, at indlæg er et godt supplement til nedsunken forfod, men står ofte ikke alene i en løsning. Det bedste resultat ses typisk ved at kombinere styrketræning, tilpasning i belastning og tilpasning af fodtøj.
Et for stift eller kraftigt korrigerende indlæg, kan i nogle tilfælde flytte problemet. Vores udgangspunkt er derfor, at understøtte fodens naturlige bevægelse, aflaste de områder som er mest belastede og gøre det muligt for dig at være aktiv uden smerterne.
Vi ser indlæg som et værktøj til en helhedsorienteret indsats. Andre tiltag som bruges i kombination med indlæg, kan være tilpasset fodtøj og øvelser til styrke i fødder og underben - som tidligere nævnt.
Sådan skaber vi dit indlæg - undersøgelse til design.
Når dine indlæg er færdige, vil din fysioterapeut sørge for, at I får testet dem i dine sko. Det er afgørende, at skoene passer korrekt til din fodtype, da en dårlig pasform kan påvirke indlæggets evne til at afhjælpe belastningen på nedsunken forfod. Derfor samarbejder vores fysioterapeuter nøje med skoesperterne i vores tilknyttede butik for at sikre, at fodtøjet er optimalt tilpasset til indlægget.
Vi foretager altid en grundig undersøgelse som blandt andet består af 3D-scanning af foden, dynamiske trykplademålinger og forskellige manuelle tests. På baggrund af dette, vælger vi en afstøbning, der matcher din fodtype, og tilpasser indlægget efter dine behov.
Derudover udfører vi en grundig ganganalyse for at vurdere, hvordan indlægget påvirker dit bevægelsesmønster. Under dette forløb indsamler vi værdifuld feedback vedrørende pasform og støtte. Hvis indlæggene ikke passer ordentligt, vil fysioterapeuten justere dem, så de fungerer korrekt.
Det er vigtigt at huske, at alle fødder er unikke; de fleste mennesker har små forskelle mellem højre og venstre fod, som vi altid tager højde for. Fra den indledende vurdering til den endelige tilpasning har vi som mål at sikre, at indlæggene opfylder præcis dine individuelle behov, hvilket bidrager til at lindre dine smerter.
Er indlæg det rigtige for mig?
Ortopædiske fodindlæg er ikke altid selvsagt til alle slags nedsunken forfod eller smerter under forfoden. Vi ser på dig, og giver en vurdering af, hvad der giver mening for dig, uden bare at starte med en skabelon. Det er også svært at vide hvornår og hvorfor man skal søge professionel hjælp.
Specialtilpassede indlæg er relevant for dig som:
- har vedvarende smerter under forfoden.
- oplever ømhed eller en brændende fornemmelse efter lang tids gang eller stående arbejde.
- får gener under forfoden ved brug af bestemt fodtøj - uanset længde og bredde.
- har prøvet af ændre på sko og belastning uden tilstrækkelig bedring.
Når du booker en tid hos os, starter vi med en faglig vurdering fra en fysioterapeut, som gennemgår dine symptomer, din hverdag, dine fødder, fodstilling og bevægelsesmønstre.
Ud fra undersøgelsen vurderes der om indlæg, fodtøj, øvelser eller en kombination er vejen frem for dig. Indlæg er derfor ikke selvsagt, men er ofte en stor del af din løsning, hvor målet naturligvis er, at du kan leve dit liv uden smerter i din forfod.
LÆS OGSÅ
Overvejer du et indlæg mod smerter i forfoden? Et ortopædisk speciallavet indlæg til sko, fra Kaiser Sport & Ortopædi kan være særligt gavnligt for personer med nedsunken forfod, da det giver den nødvendige støtte og stabilitet, som ofte mangler i almindelige sko. Dette indlæg tilpasses individuelt til fodens anatomiske form og hjælper med at fordele vægten jævnt, hvilket reducerer trykket på de områder, der er mest belastede. Ved at forbedre kropsholdningen og justere fodens position kan indlægget lindre smerter og ubehag forårsaget af nedsunken forfod. Derudover kan det føre til en bedre biomekanik under gang og løb, hvilket hjælper med at forebygge yderligere skader og forbedre den generelle komfort gennem dagen. For løbere, der døjer med nedsunken forfod og forfodssmerter kan valget af løbesko også være et afgørende element. Bestil tid til indlæg her.