Indlæg × akillessenebetændelse; Sådan hjælper vi med indlæg.
Indlæg × akillessene-betændelse.
Fodindlæg mod akillessenebetændelse og smerter omkring akilles som tilpasses din fods opbygning, hvilket er med til at reducere trykket og fordele belastning mere jævnt og skånsomt. Designet på fodindlæg kan have aflastende funktioner som støtte i hæl, svang og hælforhøjer.
Skal vi hjælpe dig med dine akillessmerter?
Hvis du ønsker en professionel vurdering af din akillessene og underben - eller finde ud af om indlæg kan være en del af løsningen for dig, kan du booke tid hos en af vores fysioterapeuter. Herunder kan du læse mere om vores behandling med fodindlæg.
Indlæg mod akillessenebetændelse - sådan kan vi hjælpe dig.
Akillessenebetændelse - også kaldet akillesseneteninopati - er en tilstand, hvor akillessenen bliver irriteret og smertefuld på grund af overbelastning. Tilstanden ses ofte hos folk som løber, hopper eller går meget, men kan også opstå ved en mere stillestående hverdag, hvis der sker en pludselig ændring i belastning. Individuelt tilpassede fodindlæg kan være en del af behandlingen, da man kan påvirke hvordan foden belastes og dermed justere hvor meget stress der kommer på akillessenen.
Når smerterne ved akillessenebetændelse tager til, sidder de typisk bag på hælen eller lidt oppe på akillessenen. Det mærkes som en ømhed, stivhed eller brændende fornemmelse og er ofte værst ved det første skridt om morgenen eller når du starter en aktivitet, som belaster akillessenen.
Tilstanden skyldes sjældent én hændelse, men udvikler sig over tid ved gentagen belastning, som senevævet ikke kan nå at tilpasse sig til. Det er derfor ikke altid ro og hvile der er løsningen - men i stedet er det at finde den rigtige mængde og type belastning, hvor senen får støtte til at kunne hele og tilpasse sig.
Behandlingen består typisk af øvelser som gradvist styrker senen og underbenet, manuel terapi og vejledning i hvilken type belastning, der er hensigtsmæssig - og uhensigtsmæssig. Desuden kan behandlingen også indebære tilpasning af fodtøj og individuelt tilpassede ortopædiske fodindlæg.
Specialtilpassede fodindlæg kan være relevante, når fodens måde at belaste på, vurderes til at have en betydning for dine smerter. Indlægget kan hjælpe til at forbedre biomekanikken i foden, fordele trykket mere jævnt og reducere den belastning som ender på akillessenen.
Hvilken opgave løser fodindlægget for dig?
Hvis et indlæg kan hjælpe dig med akillessenebetændelse, handler det ikke om at "rette" op på foden, men nærmere at forstå hvordan din fod bevæger sig og hvordan det belaster senen. Et fodindlæg til akillesseneproblemer skal aflaste, løfte og lindre smerterne omrking akillessenen - hvor meget støtte, løft og ændring afhænger af din situation.
En grundig undersøgelse af foden og bevægelsesmønstret, hjælper os med at finde ud af hvordan et indlæg skal støtte.
Når vi taler om akillessenebetændelse er det vigtigt at forstå fodens biomekanik:
- Hvordan lander du på foden, både ved gang og løb?
- Hvor meget bevægelse er der i fod og ankel?
- Er der områder, hvor belastningen samler sig?
Et fodindlæg til denne type problemer kan give et let løft eller støtte under hælen for at tage noget af belastningen på akillessenen. Støtte i svangen for at fordele vægten jævnt gennem foden og omfordele trykket ved afsæt, så senen ikke bliver belastet så hårdt ved hvert skridt.
Hvor meget støtte, løft og ændringer der skal til, afhænger af din fods opbygning, din måde at løbe og gå på, og hvilke aktiviteter du ønsker at lave og fortsætte med. Vi er meget opmærksomme på ikke at overkorigere. Indlægget skal støtte dig, ikke tvinge din fod ud i en unaturlig position, da en for stor korrektion kan medføre overkompensation og smerter andre steder, som fx ankel, knæ og hofte.
Vores tilgang til dine ortopædiske fodindlæg.
Vores filosofi er, at fødderne skal have lov til at fungere uden unødvendig kontrol. Der er ikke noget som en "korrekt" fodstilling - i stedet fokuserer vi på at forstå hvordan dine fødder arbejder, at skabe en ramme som hjælper din fod til at udføre sit arbejde bedst muligt og undgå at ændre på unødigt på din fods naturlige stilling og bevægelse.
Erfaring og forskning peger på, at mere fleksible og individuelt tilpassede indlæg, ofte giver bedre funktion og komfort. Målet er at støtte bevægelse, ikke at hindre eller blokere den.
Vores primære fokus ligger i at forstå hvordan dine akillessener gør ondt - hvornår smerterne opstår - og hvordan din fod og underben samarbejder i de situationer. På baggrund af dette, kan indlæg designes med hælforhøjelse for at aflaste akillessenen og støtte fodbuen for en jævn belastning og omfordeling af trykket.
Vi ser indlæg som en del af en helhedsorienteret indsats. Andre tiltag som bruges i kombination med indlæg, kan være tilpasset fodtøj og øvelser til styrke i fødder og underben.
Sådan skaber vi dit indlæg - undersøgelse til design.
Når dine indlæg er færdige, vil din fysioterapeut sørge for at, I får testet dem i dine sko. Det er afgørende, at skoene passer korrekt til din fodtype, da en dårlig pasform kan påvirke indlæggets evne til at afhjælpe belastningen på akillessenebetændelse. Derfor samarbejder vores fysioterapeuter nøje med skoesperterne i vores tilknyttede butik for at sikre, at fodtøjet er optimalt tilpasset indlægget.
Vi foretager altid en grundig undersøgelse som blandt andet består af 3D-scanning af foden, dynamiske trykplademålinger og forskellige manuelle tests. På baggrund af dette, vælger vi en afstøbning, der matcher din fodtype, og tilpasser derefter i hælen og fodbuen efter dine behov.
Derudover udfører vi en grundig ganganalyse for at vurdere, hvordan indlægget påvirker dit bevægelsesmønster. Under dette forløb indsamler vi værdifuld feedback vedrørende pasform og støtte. Hvis indlæggene ikke passer ordentligt, vil fysioterapeuten justere dem, så de fungerer korrekt.
Det er vigtigt at huske, at alle fødder er unikke; de fleste mennesker har små forskelle mellem højre og venstre fod, som vi altid tager højde for. Fra den indledende vurdering til den endelige tilpasning har vi som mål at sikre, at indlæggene opfylder præcis dine individuelle behov, hvilket bidrager til at lindre dine smerter.
Er indlæg det rigtige for mig?
Når akillessenesmerter begynder at påvirke hverdagen, kan det være svært at vurdere hvornår man skal tage aktion. Hvornår går smerterne over af sig selv, og hvornår har du brug for hjælp? Et individuelt fodindlæg er ofte ikke hele løsningen, men er en vigtig del af behandlingen, når smerterne tager til eller bliver ved med at vende tilbage.
Specialtilpassede indlæg er relevant for dig som:
- har haft smerter i akillessenen gennem længere tid.
- oplever ømhed og stivhed, specielt om morgenen eller når du sætter igang med en aktivitet.
- får ondt ved gang, løb eller anden aktivitet der giver gentagende belastning på senen.
- gerne vil være aktiv uden at det koster dig smerter.
- allerede har prøvet at ændre på fodtøj og aktivitetsniveau.
- har prøvet standardindlæg uden tilstrækkelig effekt.
Når du booker en tid hos os, starter vi med en faglig vurdering fra en fysioterapeut, som gennemgår dine symptomer, din hverdag, dine fødder, fodstilling og bevægelsesmønstre.
Ud fra undersøgelsen vurderes der om indlæg, fodtøj, øvelser eller en kombination er vejen frem for dig. Indlæg er derfor ikke selvsagt, men er ofte en stor del af din løsning, hvor målet naturligvis er, at du kan leve dit liv uden smerter i din akillessene.
LÆS OGSÅ
Overvejer du et indlæg mod smerter i akillessenen? Et ortopædisk fodindlæg kan være særligt gavnligt for personer med achilles-senebetændelse, da det tilbyder den individuelle og tilpassede støtte, som almindelige sko ikke kan give i samme grad. Fodindlægget tilpasses specifikt til foden og bidrager til en jævn fordeling af vægten, hvilket hjælper med at reducere trykket på de mest belastede områder, herunder akillessenen.
Ved at forbedre kropsholdningen og justere fodens position kan indlægget lindre smerter og ubehag forårsaget af akillessenebetændelse. Desuden kan det optimere biomekanikken under gang og løb, hvilket kan hjælpe med at forebygge yderligere skader og øge den generelle komfort i hverdagen. Valget af fodtøj, og særligt løbe, kan også have