Indlæg × Løberknæ & knæsmerter.
I denne artikel gør vi dig klogere på hvordan et par fodindlæg kan hjælpe mod løberknæ og generelle knæsmerter. God læselyst.
Afsnit 1/4
Knæsmerter og hvordan vi behandler det med fodindlæg.
Løberknæ, også kendt som iliotibialbåndssyndrom, er en tilstand, der forårsager smerter omkring ydersiden af knæet, ofte som følge af gentagen stress og overanstrengelse. Dette problem ses typisk hos løbere og andre aktive, der ofte udfører gentagne bøjninger af knæet.
Smerter i knæet kan dog skyldes meget andet end tilstanden “løberknæ”. Vi behandler mange med smerter på indersiden af knæet og forsiden af knæet. Fælles for knæsmerter er, at de ofte opstår af overbelastede muskler oppe i hoften, som via det iliotibiale bånd hæfter nede på knæet. Det er derfor sjældent knæet direkte, som skal behandles, men hoften og samspillet med resten af benet, som vores behandling tager højde for.
Behandlingen af løberknæ - og generelle smerter på forsiden eller indersiden af knæet - kan omfatte øvelser rettet mod at styrke og strække de relevante muskler, hvile og manuel terapi. Fodindlæg kan også være en meget effektiv løsning, da de hjælper med at justere fodens biomekanik, som er kroppens fundament. Ved at understøtte fodens alignment kan indlæg indirekte reducere stress på knæet og hoften - og derved lindre smerter og fremme helingsprocessen.
Overvejer du indlæg mod smerter i knæet? Læs med her.
Informationsbokse:
Hvilken opgave har fodindlægget?
Vurderes det, at et indlæg vil være gavnligt for din problematik, er det vigtigt at forstå, hvorfor det er gavnligt, og hvordan det fungerer. Hos Kaiser Sport & Ortopædi vil en specialiseret fysioterapeut foretage denne vurdering. Når vi taler om smerter i knæet, oplever vi, at problemet ofte hænger sammen med din biomekanik - særligt fødder og hofteregion - som kan påvirke belastningen på knæet. Derfor er en grundig undersøgelse af fødder, underben, hofte og dit bevægelsesmønster afgørende for at kortlægge, hvordan et indlæg kan facilitere dine naturlige bevægelsesmønstre og forhindre overbelastning.
Hvor meget eller hvor lidt støtte der skal tilføres i indlægget, afhænger af din individuelle fodstruktur og bevægelsesmønstre. Vi er altid opmærksomme på at undgå, at foden bliver overkompenseret eller overkorrigeret.
Vores tilgang til indlæg.
Hos Kaiser Sport & Ortopædi mener vi, at foden selv skal udføre størstedelen af arbejdet. Vi sigter ikke mod en "perfekt fodstilling," men mod at understøtte fodens naturlige funktion. Vi laver indlæg, der er fleksible og dynamiske for at følge fodens naturlige bevægelser, da stive indlæg sjældent giver de bedste resultater.
Vi fokuserer altid på at identificere den underliggende årsag til dine knæsmerter. I nogle tilfælde kan vi fremstille et indlæg, der især fokuserer på at korrigere fodens position for at reducere stress på knæet. Dit udgangspunkt er nøglepunktet, og dine specifikke behov bestemmer designet af indlægget.
Vi ser sjældent indlæg som en isoleret løsning. Det er vigtigt, at de fungerer sammen med de sko, du bruger. Hvis skoene bidrager til problemet, bør dette aspekt også adresseres. Fodindlæg bør indsættes i en helhedsorienteret indsats, som også indebærer målrettede træningsøvelser for at styrke kroppen og optimere bevægelsesmønstrene.
Afsnit 2/4
Vi har har fokus på både fødder, knæ og hofte.
Vores erfaring viser, at begrænsning af naturlige bevægelser sjældent afhjælper smerter i knæet særligt effektivt. Et uhensigtsmæssigt tilpasset indlæg kan hurtigt begrænse bevægelse i stedet for at facilitere den. Det er vi meget opmærksomme på at undgå. Det undgår vi bl.a. ved hjælp af avanceret teknologi som 3D-scanninger og dynamiske trykplademålinger analyserer vi fodens struktur for optimal vægtfordeling og bevægelse. Disse data er essentielle for at kunne skræddersy et indlæg, der præcist understøtte arbejdet med at behandle dine knæsmerter.
Det er vigtigt for os at identificere mønstre i belastningen på knæet. Derfor er det altid en fysioterapeut, der foretager foranalysen, laver måltagning og producerer dine indlæg. Vi tror at de bedste indlæg bliver skabt af en sunhedsfaglige person med høj faglig viden om biomekanik, bevægelse og træning.
Vi træffer sjældent vores beslutninger udelukkende baseret på teknologiske målinger, da funktionelle tests og bevægelsesanalyser giver vigtig indsigt. I tilfælde af knæsmerter analyserer vi bevægeligheden i de forskellige dele af foden – bagfoden, midtfoden og forfoden – og undersøger, hvordan disse bevægelser påvirker belastningen på knæet samt op igennem benet. Vi har også særligt fokus på hofteregionen og hvordan fodstilling samt bevægelsesmønsteret i hoften kan påvirke belastningen på knæet.
Afsnit 3/4
Fra diagnose til skræddersyet indlæg til afhjælp af knæsmerter.
Med de indledende målinger og tests vurderer vi sammenhængen mellem din fodstruktur og dine knæsmerter. Vi gennemgår 3D-scanninger og trykplademålinger for at danne et klart billede. Indlægget laves gennem varmemodulering for at sikre præcis støtte, tilpasset efter dine behov.
Efter designprocessen vælger vi det mest passende materiale, som bedst kan modvirke stress på knæet og forbedre din gang. Materialet vælges ud fra typen af aktivitet, da forskellige aktiviteter kræver forskellige niveauer af støtte og fleksibilitet. Denne viden er essentiel for at løse de underliggende problemer, der skaber knæsmerter.
Når indlægget er skitseret, mødes du med din fysioterapeut for færdiggørelse. I denne session tilpasses indlægget yderligere for at sikre præcis støtte og komfort. Indlægget justeres til den rigtige størrelse og pasform, så det komplimenterer dine sko og daglige aktiviteter uden at forårsage yderligere problemer.
Afsnit 4/4
Sådan bliver dine fodindlæg 100% tilpasset til dine fødder.
Typiske skader vi behandler med fodindlæg.
Se priser.
Priserne for ortopædiske indlæg kan variere afhængigt af typen af indlæg. Vi tilbyder to typer: et fuldlængdeindlæg og et trekvartlængdeindlæg. Begge indlægstyper bliver designet specifikt til dine fødder og fremstilles af den fysioterapeut, der udfører måltagningen.
DKK 600: Førstegangskonsultation og måltagning á 30 min. (Obligatorisk)
DKK 1700: Produktion af ortopædiske indlæg, fuldlængde
DKK 1100: Produktion af ortopædiske indlæg, trekvartlængde
Pris: Et fuldlængde indlæg koster alt i alt DKK 2300. Et trekvartlængde indlæg koster DKK 1700.
Tilskud.
I Kaiser Sport & Ortopædi er alle Danmark-medlemmer berettiget til tilskud på fysioterapeutiske ydelser, herunder førstegangskonsultationer, fysioterapeutisk behandling og udleveringstider i forbindelse med fodindlæg. Hvis du har en privat sundhedsforsikring, bør du kontakte dem for at høre om dine muligheder for tilskud til behandling.
Danmark: Førstegangskansultationen (Pris DKK 600) og udleveringstiden er tilskudsberettiget til medlemmer af Sygeforsikring Danmark. Der gives et tilskud på DKK 192 i alle grupper.
Har du en privat sundhedsforsikring: Vi samabejder bl.a med Tryg, Pension Danmark og PFA omkring tilskud til fysioterapi i Kaiser Sport & Ortopædi. Har du et andet forsikringsselskab kan du med fordel høre dem om mulighederne for tilskud til behandling.
Bestil tid.
Herunder kan du bestille tid til at få lavet et par individuelt tilpassede ortopædiske indlæg. Du bestiller tid ved at kontakte os via vores skadeformular, hvor vi kontakter dig pr. telefon, når du har beskrevet dine smerteproblematikker.
Du kan også bestille tid over telefon, eller du kan vælge selv at bestille en tid via vores online bookingportal.
Ring på +45 38 28 69 89 i hverdage mellem kl. 09.00-15.00 og bestil tid hos vores sekretær-team. Du kan også bestille et opkald her, så ringer vi dig op, når det passer dig bedst.
Få rådgivning om din skade eller smerteproblematik via vores skadeformular. Når du udfylder formularen, så ringer vorses sundhedsfaglige personale dig op - og kan vi hjælpe med behandling, så booker vi en tid til dig.
Du kan booke online via vores bookingportal Complimenta. Tryk på linket herunder og følg vejledningen i Complimenta.
Er du i tvivl? Bliv kontaktet til en uforpligtende snak.
Opsumering: Et ortopædisk specialfremstillet indlæg til sko fra Kaiser Sport & Ortopædi kan være særligt gavnligt for personer med knæsmerter, da det tilbyder den individuelle og tilpassede støtte og stabilitet, som almindelige sko ikke kan levere i samme grad. Fodindlægget tilpasses individuelt til foden og bidrager til en jævn fordeling af vægten, hvilket hjælper med at reducere trykket på de områder, der er mest belastede, herunder knæene. Ved at forbedre kropsholdningen og justere fodens position kan indlægget lindre smerter og ubehag, som er forårsaget af knæsmerter. Derudover kan det optimere biomekanikken under gang og løb, hvilket hjælper med at forebygge yderligere skader og øge den samlede komfort i hverdagen. Bestil tid til dine indlæg her.