Nervestræk Peroneus
Øvelse #57
Denne øvelse er til dig, der er øm i underbenet.
I videoen herunder viser vi, hvordan du udfører øvelsen.
Hvorfor skal jeg lave denne træningsøvelse?
Denne øvelse er god tild dig, der har smerter på undersiden af underbenet, føleforstyrrelser i undersiden af benet eller i foden. Så kan disse kan stamme fra en nerve, der ikke er blevet motioneret nok og derfor ikke kan klare den belastning du har i hverdagen.
Hvad er formålet med øvelsen?
En nerve, der kan bevæge sig mere gnidningsfrit i underbenet.
Det får jeg ud af at lave denne øvelse?
Du kan opnå en lettelse fra de gener, som du mærker i underben eller fod, hvis de stammer fra peroneus nerven.
Vidste du i øvrigt?
Nerverne er ledninger i kroppen der kan strækkes og trække sig sammen igen, de skal gerne kunne bevæge sig en lille smule frem og tilbage i det område den ligger. Som en snor der ligger løst i et lidt større rør.
Note: Vær omhyggelig med øvelserne og udfør dem langsomt og kontrolleret. Det giver bedst kvalitet og effekt af øvelsen.
Udfør ikke øvelsen hvis du har en aktuel skade eller får ondt under udførelsen, men tag i stedet kontakt til din fysioterapeut, så du kan få den rette vejledning og træning. Udfyld gerne vores skadeformular herunder, så kontakter vi dig.
Mere indhold fra klinikken:
Behandlingstilbud: