Hurtig energi før og efter din løbetur.
I denne artikel gør vi dig klogere på, hvordan du kan øge dit energiniveau med geler, vingummier, energibars og hvordan sportsdrik med elektrolytter kan hjælpe med optimal hydrering.
Spring til afsnit:
Mange løbere undervurderer vigtigheden af at få tilført energi før, under og efter sine løbeture - og især på race-day. Nedenfor giver vi en kort forklaring på de forskellige former for nemme energiformer der er tilgængelige, og kommer også med konkrete anbefalinger til hvordan de bør indtages.
Afsnit 1/4
Få lynhurtig energi med geler fra PurePower
Energigeler er blevet særdeles populære som ekstra brændstof for mange løbere, der gerne vil løbe lidt længere på literen – både i træningen og til race-day optimering. En gel er en lille flydende sukkermasse, der indeholder letoptagelige kulhydrater, som du med fordel kan bruge under løbeturen.
Når du løber, forbrænder du hurtigt mange kalorier, og det kan være svært at genopfylde dem uden at slå maven ud af kurs. Her hjælper energigeler dig med at opretholde et stabilt glukoseniveau – dit kulhydratlager – under længere og hårdere løbeture. På den måde undgår du at gå sukkerkold undervejs i træningen.
Energigeler kommer i mange forskellige smagsvarianter, og nogle indeholder koffein, der kan give dig en mental opkvikker undervejs i træningen.
Sådan bruger du gels før og under løbeturen: [Tekst kommer snart]
Artiklen fortsætter under produktslideren.
Afsnit 2/4
Er du ikke til gels, så skal du prøve PurePower Chews.
Et rigtig godt alternativ til at få et energiboost på løbeturen er Energy Chews fra PurePower – især hvis du ikke er så glad for at indtage energigeler. De små stjerneformede, vingummilignende snacks indeholder letoptagelige kulhydrater, der giver dig et skub i energiniveauet, når du har mest brug for det. Og så smager de ganske udmærket, er vi enige om her på kontoret.
Når du løber, skal du blot indtage nogle af de små chews, som du ville indtage geler. Det vil sige, at efter 40 minutter indtager du nogle stykker, og herefter cirka hvert 25. minut et x-antal stykker efter behov. 12 stk. svarer til samme energimængde som en 40 ml gel fra PurePower – dvs. 3,33 gram energigel pr. vingummi. De små Energy Chews er 100% veganske og uden gelatine.
Artiklen fortsætter under produktslideren.
Afsnit 3/4
Optimer din hydrering med elektrolytter.
Mange tror, at det er nok bare at drikke meget vand i de varme sommermåneder, men når vi drikker meget vand, ender vi ofte med at skulle på toilettet oftere. Når vi går meget på toilettet, udskiller vi mange af de vigtige mineraler og vitaminer. Derfor bliver det vigtigere, hvad du drikker, jo mere du drikker.
Her kan elektrolytter hjælpe dig med at genoprette og opretholde din optimale væskebalance i kroppen. Elektrolytter er især vigtige at bruge, når det er varmt udenfor, fordi du sveder mere.
Med elektrolytter fra PurePower kan du få flere lækre smagsnuancer og forskellige vitaminer såsom vitamin C, B6, B12, calcium, kalium og magnesium, der kan hjælpe din krop med at undgå muskeltræthed, kramper og dehydrering under din løbetur. C-vitamin er blandt andet også med til at styrke dit immunforsvar.
Artiklen fortsætter under produktslideren.
Afsnit 4/4
Energibarer er perfekt som et minimåltid før træning.
Et andet populært energiprodukt, som mange løbere bruger i hverdagen, er energibarer. Det skyldes, at de små barer fungerer som en hurtig snack og er fyldt med energi, fibre og protein – alt sammen noget, der kan gavne os løbere i hverdagen.
PurePower Energy Snack er lavet med en blanding af hurtigt og langsomt optagelige kulhydrater. Denne kombination gør dem ideelle at indtage inden din træning, da de ikke fylder for meget i maven og sørger for, at du har energi til hele distancen.
Opsumering: Opnå optimal performance og hurtigere restitution med energiprodukter fra PurePower. Uanset om du foretrækker energigeler, Energy Chews eller energibarer, giver de dig det nødvendige brændstof til at præstere dit bedste. Energigeler sikrer et stabilt glukoseniveau under lange løbeture, mens Energy Chews er en ideel løsning for dem, der ikke bryder sig om geler. Prøv også PurePowers elektrolytter for at holde din væskebalance stabil og mindske risikoen for kramper ybder træning og på race-day. Shop PurePower her på KSO.dk eller i dit nærmeste KSOhus.