en KSOtophistorie / Skrevet af Jacob Petersen

Sådan kan lange kompressions-strømper øge din løbeeffektivitet.

Nedsæt belastnigen på dit underben med lange løbe-strømper fra CEP.

Lange kompressionsstrømper kan være med til at give dig en kortere restitutionstid efter en løbetur, øge din performance og medvirke til, at du nemmere undgår krampe.

Undrer du dig over, hvordan lange kompressionsstrømper kan give så mange fordele? Så hent et tebrev, sæt dig til rette og læs med herunder.

Sådan kan lange løbe-strømper fremme din restitution efter løbeturen.

Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det er muligt at sænke din restitutionstid med lange kompressionsstrømper. Læs hvordan herunder.

Med CEP-kompressionsstrømper øger du din blodcirkulation. Når du gør det, sørger kompressionen i strømperne for, at du tilfører mere ilt til dine muskler, da blodet fungerer som transport for ilten. Når dine muskler får mere ilt, hjælper det med at fjerne affaldsstofferne fra dine muskler, så du ikke skal bruge energi på at fjerne dem efter aktiviteten. Desuden er det øget iltniveau og blodcirkulation er samtidig med til at sørge for, at dine muskler kan præstere bedre.

Derudover, når du løber, lander du med 2 til 2,5 gange din egen kropsvægt på kun det ene ben. Det gør løb til en stor belastning for din krop, fordi at det ene ben skal absorbere hele stødet fra landingen. Det er her, at funktionen fra de lange kompressionsstrømper fra CEP går ind og mindsker muskelvibrationerne ved landingen.

Det opnås via at formindske niveauet af muskelvibrationer i landingen. Når de mindskes kan det være med til at sænke din restitutionstid efter en løbetur, da den akkumulerede træthed i de små muskelgrupper ikke bliver lige så høj. Dermed er du hurtigere klar til den næste løbetur og kan performe mere effektivt med de lange kompressionsstrømper fra CEP.

Du kan også bruge kompressions-strømper, når du ikke løber.

Døjer du med ømme lægge, kan du udforske vores træningsøvelser til læggen her:

Sådan bruger du CEPs lange kompressionsstrømper til hverdagsbrug.

Hvis du står eller går meget i løbet af en dag, så kan det være optimalt for dig at bruge lange kompressionsstrømper under din arbejdsdag eller efter den er slut, når du sidder derhjemme med benene oppe. Her kan kompressionen gå ind at hjælpe dig med at forbygge hævede ben og mindske trætheden efter dagens strabadser.

Sådan bruger du CEPs lange kompressionsstrømper før og efter træning.

Selvom lange kompressionsstrømper ofte associeres med selve løbeturen, så kan du med fordel gøre brug af de positive effekter fra kompressionen før og efter træning. Du kan fx sove med et par kompressionssleves på dagen før race-day for at sikre, at dine ben er så friske som muligt på dagen. Du kan også vælge at tage dem på et par timer før løbeturen starter, da de stadig giver den samme hjælp med at øge blodtilførslen til underbenet. Den samme argumentation kan bruges til at tage dem på efter din løbetur er slut, da kompressionen kan hjælpe med at fremme din restitution og mindske muskeltrætheden - som forklaret tidligere.