Mads Høyers Universal Stræk
Øvelse #56
Denne øvelse er til dig, der døjer med smerter i lænden.
I videoen herunder viser vi, hvordan du udfører øvelsen.
Hvorfor skal jeg lave denne træningsøvelse?
Denne øvelse er god til dig, der mangler mobilitet i lænden eller i dine hofter, som kan skabe smerte for dig i hverdagen.
Hvad er formålet med øvelsen?
Du får over tid en øget mobilitet i lænd og hofter, som kan sænke risikoen for, at den ikke bliver lige så stram i hverdagen eller efter endt aktivitet.
Det får jeg ud af at lave denne øvelse?
En mere behagelig mobilitet og bevægelsesevne i hoften og lænden samt en stærkere muskulatur i lænden.
Vidste du i øvrigt?
Beskrivelse kommer snarligst.
Note: Vær omhyggelig med øvelserne og udfør dem langsomt og kontrolleret. Det giver bedst kvalitet og effekt af øvelsen.
Udfør ikke øvelsen hvis du har en aktuel skade eller får ondt under udførelsen, men tag i stedet kontakt til din fysioterapeut, så du kan få den rette vejledning og træning. Udfyld gerne vores skadeformular herunder, så kontakter vi dig.
Mere indhold fra klinikken:
Behandlingstilbud: