Derfor skal du løbe med solbriller.
Udgivet af Kaiser Sport & Ortopædi
Udover det bare ser blæret ud med en fed brille og beskytter mod solen, så har løbesolbriller også to andre super gavnlige effekter, der kan gøre dine løbeture bedre.
1/3
Beskyttelse imod UV-strålerne.
Når det kommer til solens UV-stråler, der kan give os en lækker farve, så kan de også være skadelige for øjnene, især når du er ude i længere tid. Selvom vi ofte husker solcreme til huden (selvfølgelig husker vi alle det), glemmer vi ofte vores øjne. Her kommer solbriller ind i billedet. De kan nemlig via deres UV-beskyttelse reducere din risiko for øjenskader ifølge Optikerforeningen. Optikerforeningen anbefaler at bruge solbriller på løbeturen, hvis UV-indexet er over 3. Det er især først på formiddagen og sidst på eftermiddagen, hvor solen står lavt, at du er særligt udsat for solens UV-stråler.
Du kan tjekke dagens UV-index hos DMI. Og husk, at det er solmængden og ikke temperaturen, der afgør, hvornår det er en god ide at bruge solbriller.
2/3
Beskyttelse imod støv og insekter.
Kender du det, at få et insekt i øjet midt under løbeturen? Hvis ikke, så kan jeg fortælle dig, at det bare ikke er fedt! Når du løber, kan vind, støv og insekter nemt komme i øjnene og forårsage irritation eller endda skade dine øjne. Her kan dine solbriller fungere som en barriere, der beskytter dine øjne mod elementerne, som du kan møde på turen - fx smågrene hvis du løber trailløb i skoven. Med solbrillerne undgår du de forskellige distraktioner og kan holde fokus på din løbetur.
Alle vores solbriller fra MessyWeekend giver 100% beskyttelse mod UVA- og UVB-stråler.
3/3
Mindsker din risiko for hovedpine.
Når du løber i solens modlys, kan dine øjne blive anstrengt af det skarpe lys, hvilket kan føre til en spændingshovedpine. Når øjnene konstant skal tilpasse sig det stærke lys, bliver de hurtigt trætte, og denne belastning kan sprede sig til hovedet og forårsage følelsen af "udkørthed". Solbrillerne hjælper med at reducere denne anstrengelse ved at filtrere lyset og lade dine øjne slappe af. Ved at mindske øjenbelastningen, reducerer du risikoen for hovedpine og kan nyde din løbetur uden ubehag under eller efter.
MESSYWEEKEND
Hvilken farve solbrilleglas er god til løb?
De fleste kvalitetssolbriller er udstyret med de nødvendige egenskaber for at beskytte dine øjne - uanset farve. Nogle farver og linser er specielt designet til at fremhæve konturerne i terrænet, hvilket er en stor fordel for løbere, der træner i skovområder. Udover dette, er valget af solbriller ofte et spørgsmål om personlig præference, så længe de giver 100% beskyttelse mod UVA- og UVB-stråler.
Grønne er til all-round brug og særligt gode til skiftende lysforhold: Grønne glas giver en kølig tone og fungerer godt som en allround-farve til løb. De reducerer blåt lys, mindsker blænding og bevarer farvebalancen, hvilket kan hjælpe dig med at se terrænet klart og forbedre din kontrastevne - især i skiftende lysforhold.
Gule og orange til morgen- og aftenløb: Med deres varme tone øger disse glas kontrasten og fremhæver detaljer, hvilket kan være meget nyttigt under løb i skumringen eller tidligt om morgenen. De er gode til at forbedre synligheden under dårlige lysforhold, men kan være for lyse i meget skarpt sollys.
Blå - så vælg lyseblå: Mørkeblå glas giver en kølig tone og reducerer kontraster, hvilket ikke er ideelt til løb. Da blåt lys er det mest generende for øjnene, kan blåtonede glas gøre det sværere at se detaljer og konturer tydeligt, hvilket kan påvirke din løbeoplevelse negativt. Vælg derfor lyseblå eller lilla, hvis du er vild med et blåligt udtryk.
Brune med blue-blocker til løb i skoven: Disse glas har en varm tone, der er behagelig for øjnene under løb. Blue-blockeren filtrerer blåt lys og øger kontrasten, hvilket kan hjælpe dig med at bedømme afstande og konturer bedre. Dette er særligt nyttigt, hvis du løber på stier eller i skovområder.
Rosé / Røde til de overskyede dage: Disse glas har en meget varm tone og giver skarpere kontraster under dårlige lysforhold, hvilket kan være gavnligt ved løb i skoven eller på overskyede dage. Ofte er de dog ikke mørke nok til at beskytte dine øjne mod meget stærkt sollys.
Grå er gode til skabe ro og afdæmpethed: Grå glas giver en kølig tone, der hjælper med at bevare farveforskelle, hvilket gør dem velegnede til løb under forskellige lysforhold. De mindsker blænding uden at forvrænge farverne, hvilket hjælper dig med at se terrænet klart. Den grå tone kan "trække" farven ud af landskabet, hvilket kan give dig en rolig effekt.
I Kaiser Sport & Ortopæid fører vi primært solbriller til løb fra MessyWeekend. MessyWeekend er en dansk producent af solbriller, der tilbyder specielle modeller designet til løb. Deres solbriller kombinerer stil og funktionalitet, hvilket gør dem ideelle for løbere. Med polariserede linser, som reducerer blænding og forbedrer kontrast, sikrer de optimal synlighed under forskellige lysforhold. Solbrillerne er lette og holdbare, lavet af materialer, der modstår sved og slid. MessyWeekends-løbesolbriller giver også UV-beskyttelse, hvilket beskytter øjnene mod skadelige stråler og sikrer en komfortabel løbeoplevelse.