Footcore Gribeøvelse
Øvelse #62
Denne øvelse er til dig, der har ondt under foden.
I videoen herunder viser vi, hvordan du udfører øvelsen.
Hvorfor skal jeg lave denne træningsøvelse?
Denne øvelse er til dig, der oplever gener på undersiden af foden og til dig, der gerne vil øge stabiliteten i din fod.
Hvad er formålet med øvelsen?
Med denne øvelse træner du undersiden af din fod, især muskulaturen, der er med til at krumme dine tæer. Disse muskler er især med til at stabilisere os i vores daglige gøremål uanset om dette måtte være at stå, gå eller sportslige aktiviteter med fødderne i brug.
Det får jeg ud af at lave denne øvelse?
Rutinemæssig udførelse af øvelsen vil hjælpe dig til at opnå større stabilitet hele vejen nede fra foden, hvilket kan være en stor hjælp for den større stabiliserende muskulatur, der løber omkring ankel og underben.
Vidste du i øvrigt?
Øvelsen er med til at træne den undersidemuskulatur, der er med til at opretholde vores naturlige fodbuer, især forfodsbuen.
Note: Vær omhyggelig med øvelserne og udfør dem langsomt og kontrolleret. Det giver bedst kvalitet og effekt af øvelsen.
Udfør ikke øvelsen hvis du har en aktuel skade eller får ondt under udførelsen, men tag i stedet kontakt til din fysioterapeut, så du kan få den rette vejledning og træning. Udfyld gerne vores skadeformular herunder, så kontakter vi dig.
Mere indhold fra klinikken:
Behandlingstilbud: